5 nejlepších suplementů podporující tvorbu testosteronu

V dnešní době již existují tisíce a tisíce suplementů slibujících všemožné zázraky. Obzvláště pokud jde o téma zvýšení testosteronu, které zajímá čím dál tím více mužské populace, jsou výrobci velmi vynalézaví. Snaží se prodávat levné a neúčinné složky, které označí nálepkou”Testosteron booster” a peníze se jen hrnou. I proto bychom vám v našem dnešním článku rádi představili 5 nejlepších suplementů, které hladinu testosteronu skutečně zvyšují.

Kreatin monohydrát

“Kreatin je jedním z nejúčinnějších suplementů na zvýšení síly a zlepšení regenerace.”

Kreatin by svým působením měl zlepšovat konverzi testosteronu na dihydrotestosteron, což je více androgenní derivát tohoto mužského pohlavního hormonu. Samozřejmě na toto téma existují i vědecké studie, které ukázaly, že již po jednom týdnu suplementace kreatinu byla pozorovaným subjektům naměřena hladina DHT až o 36%. Pravda je ovšem taková, že abyste ze suplementace kreatinu vytěžili maximum, musíte žít zdravě a navštěvovat posilovnu - ideální je vyvarovat se cigaret, marihuany i alkoholu, které hladinu hormonů nepříznivě ovlivňují. Zároveň je důležité vybrat i kvalitní kreatin, který nebude obsahovat žádná zbytečná aditiva. 

Zinek

Dalším suplementem zodpovědným za vyšší hladinu testosteronu může být zinek. Jedná se o velmi deficientní minerál, a proto je důležité ho doplňovat nejen z přírodních zdrojů, ale také formou kvalitních multivitamínových doplňků. Mnohe odborné poznatky ukázaly, že zinek účinkuje jednak na zvýšení testosteronu u sportovců, tak i na zabránění konverze testosteronu na estrogen. Přestože není nebezpečný ani při suplementování velmi vysokých dávek (80-120mg denně), k požadovaným výsledkům postačí i tvrdě trénujícím sportovcům 20-30mg zinku denně.

Hořčík

“Banány jsou jedním z nejlepších zdrojů hořčíku vůbec.”

Dalším nesmírně důležitým minerálem pro zvýšení hladiny testosteronu je hořčík, který je hned po vitamínu D tou nejvíce deficientní složkou potravy. Podílí se na zvýšení silové výkonnosti, zlepšuje kvalitu spánku, inzulínovou citlivost, preventivně působí proti křečím a je nezbytný pro metabolismus vápníku a draslíku. Důležité je ale zvolit správnou formu hořčíku- v případě oxidu hořečnatého je využitelnost necelých 5%, což je naprosto zbytečná investice. Dobrou volbou může být bisglycinát hořečnatý, který je zastoupený například v doplňku NexGen Pro, jež se setkává s velmi pozitivními recenzemi a velmi často se objevuje i na předních místech testování nejlepších multivitamínů pro sportovce.

Arginin a citrulin

Arginin a citrulin jsou dvě aminokyseliny, které se také velmi dobře podílí na zvýšení stimulace tvorby růstového hormonu a testosteronu. Jak dokazují mnohé odborné články podepřené vědeckými studiemi, citrulin dokonce hladinu argininu v těle zvyšuje lépe, než arginin samotný. Kromě benefitů na hormonální úrovni je citrulin také zodpovědný za snížení svalové bolesti a za lepší prokrvení svalů při tréninku. Pokud nechcete kupovat samotný citrulin, můžete využít i některých kvalitních předtréninkových stimulantů, které obsahují jak citrulin, tak i arginin.

PRIMULUS

Posledním suplementem, který v našem článku zmíníme, je PRIMULUS. Tento komplexní doplněk v sobě kombinuje hned 10 účinných látek (včetně některých výše zmíněných) a díky perfektní využitelnosti jednotlivých složek je to skvělá volba nejen pro zvýšení testosteronu, ale také pro posílení imunity, vitality a celkovou podporu energie. Nutno podotknout, že narozdíl od konkurenčních produktů jsou účinné složky produktu PRIMULUS zastoupeny v těch nejkvalitnějších a nejlépe využitelných formách. Jestli tedy nevíte, který doplněk zvolit, a chcete pro sebe jen to nejlepší, je PRIMULUS tou pravou volbou.

Závěr

Na závěr zbývá dodat snad jen to, že suplementů, které hladinu testosteronu skutečně zvyšují, existují desítky. Problém je ale v tom, že se mezi ně častokrát míchají i neúčinné suplementy, které se nějakým záhadným způsobem staly populárními. Jestli tedy chcete mít naprostou jistotu, že do sebe dostanete kvalitní a fungující suplementy, ale nechcete mít doma celý arzenál různých doplňků, vyzkoušejte PRIMULUS. Jedná se o suplement navržený přesně pro tyto účely a tudíž zaručuje vaši maximální spokojenost.

Líbí se Vám tento článek?
Sdílejte ho nebo pošlete svým známým.
Zpět na blog