Nacházíte se zde: Úvod Blog Testosteron 12 způsobů, jak snížit hladinu estrogenu

12 způsobů, jak snížit hladinu estrogenu

12 způsobů, jak snížit hladinu estrogenu

Cože?

Blog na téma zvyšování testosteronu a v nadpisu je estrogen? Není něco špatně?

Neděste se,

všechno je v pořádku.

Estrogen je sice primární ženský hormon, ale vyskytuje se i u mužů. U některých méně, u jiných více.

Bohužel v dnešní době převládá spíše ta druhá skupina.

Estrogen na nás číhá v kosmetice, chemicky upravených potravinách a podle některých dohadů i ve vodě.

A proč je estrogen špatný?

Zabírá ve Vašem těle místo pro produkci testosteronu, způsobuje gynekomastii, přibírání tuků, nízké libido a náladovost.

Pokud máte hodně estrogenu, podporujete tvorbu enzymu aromatázy, který mění Váš testosteron na estrogen.

Takže pokud je Vaším cílem být chlap a ne jenom zženštilá verze muže, zaměřte se společně se zvyšováním testosteronu na snižování estrogenu.

A jak to můžete udělat?

Uvedeme si 12 způsobů, jak zaručeně snížit hladinu estrogenu ve Vašem těle (a tím pomoct zvýšit hladinu testosteronu).

Jdeme na to…

1. Zbavte se tělesného tuku

Tukové buňky obsahují molekuly estrogenu a je dokázáno, že více tuku se rovná více estrogenu.

S tím je spojen fakt, že obézní muži mají nízkou hladinu testosteronu.

Takže jako první začněte tím, že se zbavíte tělesného tuku.

2. Cvičte silově

Pokud chodíte do posilovny tak zapomeňte na „milión“ opakování s lehkou váhou a zaměřte se na pořádný silový trénink.

Silový trénink = těžká váha při malém počtu opakování.

Při zvedání těžkých věcí se dějí hned tři věci najednou. Zvyšuje se Vám hladina testosteronu, vyplavuje se velké množství růstového hormonu a snižuje se hladina estrogenu.

Kromě toho budete pálit tuk a budete vypadat zatraceně dobře

3. Omezte používání plastových výrobků

Plasty obsahují ftaláty, které jsou používány jako změkčovadlo a díky nim jsou plasty ohebné.

Bohužel ftaláty mají negativní vliv na mužské tělo, protože snižují počet spermií a také snižují hladinu testosteronu.

Snažte se tedy jíst a pít co nejvíce ze skleněných nádob a vyhněte se nákupu nealkoholických nápojů v plastu.

4. Pozor na parabeny

Paraben je chemikálie používaná téměř v každém kosmetickém přípravku. Tato chemikálie napodobuje činnost estrogenu v našem těle.

A co s tím?

Nejlepší řešení je přejít na přírodní kosmetiku, kde se žádné parabeny nevyskytují.

5. Nakupujte BIO potraviny

Většina potravin, které denně kupujete, se vyrábí a pěstují za pomocí chemických látek.

Díky tomu jsou kuřata větší, rajčata červenější a jablka sladší.

Dnešní potraviny obsahují málo živin, jsou ošetřena chemikáliemi a nekvalitními přísadami.

Pokud máte možnost, vybírejte organické (bio) potraviny.

6. Dodejte tělu Calcium D glukarát

Tato látka se vyskytuje ve slupce bobulovitých plodů. Především jalovec a borůvky ji obsahuji velké množství.

Calcium D glukarát se váže na špatné molekuly estrogenu ve Vašem těle a pomáhá je tělu odstranit.

7. Jezte košťálovou zeleninu

Tento druh zeleniny jako je brokolice, kapusta, květák, kedlubna nebo čínské zelí obsahují sloučeninu snižující hladinu estrogenu.

Další pozitivní vlastnosti?

  • jsou bohaté na Zinek, který zvyšuje testosteron. Zinek také snižuje účinnost enzymu aromatázy při přeměně testosteronu na estrogen.
  • obsahují sloučeninu Indole-3-Carbinol která se v žaludku mění na 3,3-Diindolylmethane (DIM). Tato látka vyplavuje estrogen pryč z našeho těla.

8. Jezte citrusové plody

Citróny, limetky, pomeranče nebo grepy jsou silně anti-estrogenní. Je vědecky dokázáno, že u mužů dokáží snížit hladinu estrogenu.

Je to nejjednodušší rada ze všech. Citrusy jsou dostupné všude.

Ráno si po probuzení dejte vodu se šťávou z limetky a na svačinu pomeranč.

9. Zkuste Macu

Pro muže je to téměř zázračná rostlina.

Dokáže zvýšit mužské libido a také zlepšuje kvalitu spermií.

Maca je také výborná pro snížení hladiny estrogenu v těle. Stejně jako košťálová zelenina je bohatá na látku Diindolylmethane (DIM), která vyplavuje estrogen z našeho těla.

Nejlepší je zvolit mletý prášek v bio kvalitě, ten má nejsilnější účinky.

10. Vyhněte se sójovým produktům

Sója je silně estrogenní a zvyšuje hladinu tohoto hormonu v mužském těle.

Vyhněte se sójovým náhražkám potravin a omáčkám s obsahem sóji.

11. Nepřehánějte to s alkoholem

Nadměrná konzumace alkoholu snižuje hladinu testosteronu a zvyšuje hladinu estrogenu v těle.

Toto se děje z několika důvodů:

  • Vaše játra pracují naplno, aby filtrovala nadmíru alkoholu, a nemají čas regulovat hladinu estrogenu.
  • Alkohol podporuje tvorbu enzymu aromatázy, který mění testosteron na estrogen.

12. Mějte dostatek spánku

Spánek je jedna z nejlepších aktivit pro optimalizaci hormonů. Je to doba, kdy Váš endokrinní systém pracuje naplno.

Ve spánku tělo reguluje hladinu estrogenu a vyplavuje všechen ten nadbytečný. Tato činnost je nejaktivnější v době hlubokého spánku, takže je důležité mít kvalitní a ničím nerušený spánek.

Jak už víme, spánek také zvyšuje hladinu testosteronu.

Závěr

Uvedli jsme si 12 tipů jak snížit hladinu estrogenu ve Vašem těle a tím uvolnit prostor pro tvorbu testosteronu.

Nemusíte se řídit všemi radami, vyberte si ty, která Vám nejvíce vyhovují, a držte se jich.

Pokud Vás zajímá optimalizace testosteronu, přečtěte si 25 tipů, jak jej přirozeně zvýšit zde.

Zdroj: http://www.anabolicmen.com/ultimate-list-how-to-lower-estrogen/ 

Zpět na přehled

Mohlo by Vás zajímat...

Objednejte si PRIMULUS

 
Balení na měsíc (60 tablet)

Balení na měsíc (60 tablet)

Doprava zdarma

Doprava zdarma

Garance spokojenosti nebo vrácení peněz

Garance spokojenosti nebo vrácení peněz

 

Jednorázový nákup

Jednorázový nákup
Jednorázový nákup - doprava zdarma po celé ČR
569 Kč za celé balení

Pravidelný měsíční odběr

Jednorázový nákup
Pravidelně přímo do schránky – kdykoliv zrušíte
569 Kč 494 Kč za celé balení Každý měsíc ušetříte 75 Kč

Otázky a odpovědi

Za jak dlouho pocítím první účinky?+

Tento fakt je hodně individuální. Záleží na mnoha faktorech. Rozhodující je váš věk, fyzická kondice, stravovací návyky apod. Hladina testosteronu je u každého muže jiná, proto vám nedokážeme dát přesnou odpověď. Dle dosavadních zkušeností, se nejrychlejší účinky dostavují během dvou týdnů, většina mužů však pocítí rozdíl po jednom až dvou měsících užívání.

Může mi PRIMULUS pomoct, když je mi teprve 20 let? +

PRIMULUS je primárně určený pro muže starších 25 let, u kterých se již začíná projevovat nižší hladina testosteronu. To ale neznamená, že by pro vás PRIMULUS nebyl přínosný. Obsahuje řadu vitamínů a minerálů, které muži potřebují v každém věku a často jich mají nedostatek. Málo Zinku? Nedostatek vitamínu D? Malý přísun hořčíku? PRIMULUS je řešení.

Proč musím brát dvě tablety denně?+

Nechceme dělat nic napůl. Abychom měli jistotu, že vám PRIMULUS opravdu pomůže, musí obsahovat dostatek všech účinných látek ve správném poměru. Dané množství nejsme schopni dát do jedné tablety. Pokud si zapomenete vzít tabletu ráno, hlavu si z toho nedělejte, bez problému si můžete vzít večer dvě tablety najednou.

Má PRIMULUS nějaké vedlejší účinky? +

PRIMULUS je 100% přírodní produkt, který se skládá pouze z vitamínů, minerálů a extraktů z dvou bylin. Hlavní síla našeho produktu je především jedinečná kombinace těchto látek a objem, ve kterém jsou obsaženy. Všechny složky jsou v lékárnách běžně dostupné a lékaři velmi často doporučované. Nejedná se o žádné zakázané látky a PRIMULUS vám nikdy nemůže zvednout testosteron nad vaší přirozenou hladinu.

Nemusíte se tedy obávat, žádné vedlejší účinky vám nehrozí.

PS: Pokud užíváte léky na snížení krevního tlaku, je vhodné projednat užívání produktu s vašim lékařem. Některé tyto léky jsou v kontraindikaci s extraktem z kotvičníku zemního.

Co se stane s mým testosteronem, když PRIMULUS přestanu brát?+

V případě, že PRIMULUS v budoucnu přestanete užívat, vaše hladina testosteronu se v nejhorším případě po čase vrátí opět na úroveň před užíváním produktu. Na rozdíl od anabolických steroidů, které snižují vlastní tvorbu testosteronu (tělo ho přestane produkovat, protože ho dostává „uměle“) náš produkt podporuje vlastní, přirozenou tvorbu tohoto hormonu. Proto zde nehrozí žádný negativní metabolický efekt.

Dá se zajistit stálý odběr bez nutnosti jednorázových nákupů?+

Samozřejmě. Nejlepší efekt se dostaví právě při pravidelném užívání. Každý, kdo si u nás koupí balení PRIMULUS, může být dobrovolně zařazen do pravidelného odběru, kdy vám PRIMULUS bude odesílán pravidelně každých 30 dní. Jednoduše a pohodlně. O této možnosti vás budeme kontaktovat po vašem prvním nákupu. Nikoho do ničeho nenutíme, je to pouze na vás.

O nás

Naším cílem bylo vytvořit kvalitní produkt a služby okolo něj, které pomáhají dělat život lepší či jednodušší. Produkt, za který se nikdy nebudeme stydět a který budeme sami používat. Dali jsme si za cíl vytvářet dlouhodobé a hlavně spokojené zákazníky. Spokojenost kupujícího je vždy na prvním místě, protože víme, že nejlepší reklama je vždy pozitivní recenze či doporučení spokojeného zákazníka.

Více o nás

Nahoru