6 druhů koření, které Vám dokážou zvýšit hladinu testosteronu

Ano čtete správně.

V dnešním článku si uvedeme 6 druhů koření, která nakopnou produkci Vašeho testosteronu.

Koření se ne často uvádí jako prostředek pro zvýšení hladiny testosteronu, ale to neznamená, že by nefungovalo. Ke každému koření z dnešního seznamu si uvedeme vědecké studie, které dokazují (nebo alespoň naznačují) pozitivní vliv na mužský hormon číslo jedna.

Pojďme rovnou k našemu seznamu.

1. Kurkuma

Má podobu žlutého prášku a je často součástí curry.

Kurkuma bývá často označována, jako jedno z nejzdravějších jídel na světě. Obsahuje velký počet antioxidantů, které jsou prospěšné lidskému zdraví.

Kurkuma by ale mohla být i zajímavým prostředkem ke zvýšení hladiny testosteronu.

Dokáže totiž silně bojovat proti tvorbě ženského hormonu estrogenu (např. studie zde)

A nejen to.

V této studii dokonce i malá dávka kurkumy dokázala v těle krys, zvýšit hladinu testosteronu až o 257%. Zlepšila se i kvalita spermií. A ano. I přesto, že byl tento výzkum proveden na krysách, je nutno podotknout, že krysy mají téměř stejný reprodukční systém jako lidé.

Tato studie na lidech dokazuje, že pouhých 500mg kurkumy za den zvýšilo hladinu HDL cholesterolu o 29% (tento druh cholesterolu je ten „dobrý“, chrání naše srdce a je hlavním stavebním kamenem pro tvorbu testosteronu).

2. Zázvor

Je ostrý druh koření, který je v namleté formě dostupný téměř v každém obchodě. Koupený prášek si můžete jednoduše namixovat ve vodě nebo přidat do čaje.

Jedná se o rychlý a levný prostředek jak zvýšit hladinu testosteronu.

Již několik studií na zvířatech dokazují, že zázvor dokáže zvýšit testosteron téměř u všech samců z říše zvířat.

V jedné studii 75 ženatých mužů ve věku 19 – 45 let konzumovalo zázvor každý den (bohužel není uvedeno, o jak velkou dávku se jednalo). A jaké byly výsledky???

• Po 3 měsících pravidelného užívání se hladina testosteronu zvýšila o 17,7 %.
• Hladina luteinizačního hormonu (hormon podporující produkci testosteronu) se zvýšila o 43 %.
• V krvi všech testovaných se o dost snížil výskyt volného toxického radikálu (malondialdehyd).

3. Muškátový oříšek

O tomto koření se často říká, že je účinné afrodiziakum.

Zatím neexistuje žádná studie na lidech, která by dokázala přímý efekt muškátového oříšku na hladinu testosteronu, ale naštěstí tady jsou naše oblíbené krysy :)

• v této studii se při podávání lihového extraktu z muškátového oříšku, zvýšila četnost páření. Zkrátila se i doba mezi pářením, což naznačuje vyšší hladinu testosteronu

Vědci ještě nestihli muškátový oříšek podrobit detailnímu rozboru. Mnoho lidí ale básní o jeho efektu na libido, což může mít úzkou souvislost s vyšším testosteronem.

Vyzkoušejte a rozhodněte sami.

4. Kájenský pepř a chilli

Pálivé papričky obsahují kapsaicin, který Vám nejenom pomůže s pálením přebytečného tuku, ale také zvýší Váš testosteron.

Kapsaicin podporuje i krevní oběh, takže je výborný pro muže s poruchou erekce.

Nejnovější výzkumy na zvířatech dokazují, že kapsaicin může být i velmi účinný testosteron booster.

Tato studie na krysách potvrzuje, že kapsaicin dokáže ochránit hladinu testosteronu při kalorickém deficitu a dokonce ho i zvýšit.

Pokud Vás čeká dieta a chcete si udržet hladinu Vašeho testosteronu, sáhněte po něčem pálivém.

5. Bazalka

Toto koření je také často označováno jako afrodisiakum a existují dokonce i studie, které naznačují souvislost s vlivem bazalky na testosteron.

• Bazalka obsahuje velké množství flavonoidů apigenin, který má podložený efekt na zvýšení hladiny testosteronu. 
• V jedné studii na králících byl efekt bazalky na testosteron neuvěřitelný. Hladina testosteronu u samců se zvýšila až nad maximální měřitelnou hranici 1500 ng/dl.

Je zde stále pravděpodobnost, že bazalka nebude mít až tak velký vliv na lidi.

A proto Vám nezbývá nic jiného, než si to vyzkoušet přímo na sobě.

6. Kardamon

Na kardamon neexistují přímé studie, které by potvrdily efekt na hladinu testosteronu.

Existuje ale několik faktů, díky nimž se můžeme alespoň domnívat, že Vám kardamon může pomoci při nedostatku testosteronu.

• Kardamon je plný lipidů a antioxidantů, které mají obecně pozitivní efekt na testosteron
• Kardamon byl několikrát testován na jeho pozitivní efekt při snížení oxidačního stresu (nerovnováha mezi tvorbou reaktivního kyslíku). A vysoký oxidační stres snižuje hladinu testosteronu.
• Kardamon je bohatý na látku α-terpinylacetát, což je regulátor hormonů. Tato látka pomáhá nejen podporovat testosteron, ale také podporuje tvorbu svalové hmoty.

Závěr

Uvedli jsme si seznam 6 koření, které Vám mohou pomoct zvýšit hladinu testosteronu. Je pravda, že hodně testů bylo provedeno na zvířatech, nicméně většinu z uvedených koření můžete najít ve své kuchyni, takže se nejedná o žádnou velkou investici.

PS: Pokud Vás zajímají, jak velmi levně zvýšit svou hladinu testosteronu, určitě se podívejte na náš článek ZDE.

Zdroj: http://www.anabolicmen.com/boosting-testosterone-with-spices/ - se svolením autora