Nacházíte se zde: Úvod Blog Testosteron Predčasná ejakulace – kompletní průvodce příčinami, řešeními a prevencí
Předčasná ejakulace je téma, o kterém se mnoho mužů stydí mluvit, přestože patří k nejčastějším intimním problémům. Podle odborníků se s ní během života setká až třetina mužů.
Proč je to tak rozšířený problém? Předčasná ejakulace neboli příliš brzký výron semene není jen otázkou fyzického těla. Do hry často vstupuje psychika, životní styl i partnerský vztah. A když se to celé spojí dohromady, výsledek může být pro muže frustrující a pro partnerku zklamáním.
Cílem tohoto článku je přinést srozumitelný a otevřený pohled na předčasnou ejakulaci.
Vysvětlíme si, co to vlastně znamená, proč k ní dochází, jaké jsou možnosti řešení a co můžete dělat pro prevenci. Když víte, co se děje a proč, je mnohem snazší najít cestu k lepšímu intimnímu životu.
A proč o tom mluvit nahlas? Protože otevřenost je prvním krokem k řešení. Není žádná ostuda říct si o pomoc nebo se svěřit partnerce či odborníkovi. Čím dříve to uděláte, tím dříve se vy i váš vztah můžete zase těšit z blízkosti bez stresu a obav.
Předčasná ejakulace znamená, že k výronu semene dojde dříve, než by si muž nebo jeho partnerka přáli. Někdy už během předehry, jindy hned po začátku pohlavního styku.
Lékaři většinou mluví o předčasné ejakulaci tehdy, když k ní dojde do jedné minuty po zavedení penisu do pochvy. Ale není to jen o číslech – důležité je, zda vám to působí potíže a nespokojenost.
Možná si říkáte: „A co když se mi to stane jen někdy?“ To je přirozené. Každému muži se občas může stát, že vyvrcholí rychleji. Předčasná ejakulace se řeší hlavně tehdy, když se situace opakuje pravidelně nebo začíná ovlivňovat intimní život a psychickou pohodu.
Typickým znakem je rychlý výron semene, tedy ejakulace, ke které dojde dříve, než je žádoucí. Muž přitom často nemá situaci pod kontrolou – zkrátka se to stane, ať chce, nebo ne.
Někteří muži uvádějí, že k ejakulaci dojde ještě před zahájením pohlavního styku, jiní během první minuty po začátku. Pro partnerku to může být překvapení, pro muže zase frustrace. A právě ta opakující se frustrace je často tím, co vede k rozhodnutí hledat řešení.
Je rozdíl mezi tím, když se vám to stane jednou za čas, a když je to pravidlem.
Možná si říkáte: „Proč to vůbec řešit? Vždyť jde jen o pár minut.“ Jenže pro mnoho mužů i jejich partnerek má předčasná ejakulace velký dopad na prožitek ze sexu.
Muži často mívají pocit selhání nebo studu, což může postupně vést i k úzkosti z každého dalšího milování. Partnerka zase může být nespokojená, protože se jí nedostává dostatek času pro vlastní prožitek. A to všechno může z dlouhodobého hlediska narušit nejen intimitu, ale i samotný vztah.
Dobrou zprávou je, že předčasná ejakulace není neřešitelný problém. Když víte, co ji způsobuje a jaké máte možnosti, můžete intimní život vrátit do rovnováhy.
Předčasná ejakulace není jen otázkou vůle nebo „špatného načasování“. Za tímto problémem stojí různé faktory – psychické, fyzické i ty spojené se životním stylem. Často se navíc navzájem ovlivňují.
Pojďme si je rozebrat podrobněji, aby bylo jasné, proč k předčasné ejakulaci dochází a co s tím lze dělat.
Stres, úzkost nebo nízké sebevědomí mohou mít na intimní život obrovský vliv. Možná to znáte – když máte hlavu plnou pracovních starostí nebo vás trápí nějaký vztahový problém, těžko se dokážete uvolnit a soustředit na přítomný okamžik.
U některých mužů vznikne začarovaný kruh: rychlá ejakulace → pocit selhání → strach, že se to stane znovu → a ejakulace se opravdu znovu urychlí. Přidat se může i deprese nebo dlouhodobý stres, který negativně ovlivňuje celé tělo, včetně sexuálního života.
Někdy za problémem stojí čistě fyzické faktory. Mohou to být:
Laicky řečeno: jestliže jsou nervy nebo hormony „přehnaně aktivní“, tělo může reagovat rychleji, než by muž chtěl.
Některá onemocnění mohou předčasnou ejakulaci způsobit nebo zhoršit. Patří mezi ně například:
U těchto stavů je vždy důležité řešit nejen samotnou ejakulaci, ale i původní zdravotní problém.
Někdy za rychlou ejakulací stojí i faktory, které na první pohled s intimním životem nesouvisí:
Změna životního stylu proto někdy dokáže s předčasnou ejakulací zázraky – i když nejde o univerzální řešení pro každého.
Předčasná ejakulace se neprojevuje u všech mužů stejně. Někdo s ní bojuje od začátku svého intimního života, u jiného se objeví až po letech a někdo ji má jen v určitých situacích. Rozlišujeme tři hlavní typy:
Tento typ je přítomen už od začátku sexuální aktivity muže. Prakticky od prvního pohlavního styku dochází k ejakulaci velmi rychle a problém přetrvává trvale.
Muži s primární předčasnou ejakulací si často říkají: „Asi jsem to tak měl vždycky, možná jsem prostě tak nastavený.“ Často se ale jedná o kombinaci biologických a psychologických faktorů, které se dají řešit.
U sekundárního typu je situace jiná. Muž měl dříve „normální“ sexuální funkci, ale v určité fázi života se ejakulace začala zrychlovat.
Příčiny mohou být různé: zdravotní problémy, hormonální změny, psychické potíže, ale i partnerské neshody nebo dlouhodobý stres. Dobrou zprávou je, že správnou léčbou a podporou lze tento typ často úspěšně zvládnout.
Tento typ se objevuje jen v určitých podmínkách. Například muž má problém pouze s konkrétní partnerkou, jen při pohlavním styku (ale ne při masturbaci), nebo jen ve chvílích, kdy je pod velkým tlakem.
Situační typ bývá úzce spojený s psychikou. Stres, očekávání výkonu nebo nové prostředí mohou spustit rychlejší vyvrcholení, zatímco v jiných situacích je vše v pořádku.
Problémy s rychlejším vyvrcholením bývají často řešitelné. Nebojte se a nechte si poradit.
Pokud se předčasná ejakulace opakuje pravidelně a má negativní dopad na sexuální život nebo partnerský vztah, je vhodné obrátit se na odborníka.
Pomoci může sexuolog, urolog nebo psycholog – podle toho, zda se předpokládá spíše fyzická, psychická nebo kombinovaná příčina.
Během konzultace se lékař obvykle ptá na:
Cílem je získat co nejkomplexnější obrázek a vyloučit jiné možné příčiny.
Podle situace může lékař doporučit:
Tyto informace pomáhají zvolit nejvhodnější formu léčby a podpory.
Jaké možnosti máte při řešení vašich potíží?
Jedním z prvních kroků k řešení předčasné ejakulace jsou tzv. behaviorální metody. Ty lze zkoušet samostatně nebo s pomocí odborníka.
Behaviorální metody bývají úspěšné zejména při lehčích formách předčasné ejakulace a pokud jsou oba partneři trpěliví a ochotni spolupracovat.
V některých případech je možné zvážit i medikamentózní řešení, které však vždy vyžaduje konzultaci s lékařem.
Tyto možnosti je vhodné volit pod dohledem odborníka, aby se předešlo nežádoucím účinkům a aby byla léčba účinná.
Zapojení partnerky či partnera je často klíčem k úspěchu.
Prevence není jen o tom, jak předcházet samotné předčasné ejakulaci, ale i o tom, jak zlepšit celkový sexuální prožitek a udržet dlouhodobě zdravý sexuální život. Základem je trénink kontroly nad vzrušením a vybudování sebejistoty.
Vyzkoušet můžete:
Tip: I malé nápady mohou výrazně přispět k blízkosti a spokojenosti ve vztahu. Například překvapení partnera něčím nečekaným, jako je erotický kalendář, může zpestřit intimní život a přinést společné chvíle plné zábavy a blízkosti.
Silné pánevní dno je cestou k lepší kontrole ejakulace i erekce. Stačí pár minut denně a výsledky se mohou dostavit už po několika týdnech.
Psychika hraje v sexu velkou roli. Stres a únava zhoršují nejen výkon, ale i samotnou chuť na intimitu. Proto se vyplatí:
Předčasná ejakulace je obestřena mnoha mýty, které jen zvyšují stres a pocit selhání. Některé z nejčastějších:
Existuje několik efektivních způsobů:
Správné použití a volba vhodného přípravku by měly být vždy konzultovány s odborníkem, aby byl účinek bezpečný a efektivní.
Předčasná ejakulace je častý a zcela normální problém, se kterým se setkává mnoho mužů. Není to nic, za co byste se měli stydět, ani známka „selhání“. Naopak – otevřené přiznání si problému je prvním krokem k jeho řešení a zlepšení kvality intimního života.
Řešení existuje – ať už formou behaviorálních technik, cvičení, úpravou životního stylu, nebo za podpory odborníka. Každý krok směrem k pochopení svého těla a psychiky se počítá.
Nebojte se hledat pomoc. Konzultace se sexuologem, urologem nebo psychologem může přinést cenné rady, praktické tipy a často i rychlé zlepšení. Nečekejte, až problém sám zmizí – aktivní přístup vám i vašemu partnerovi přinese větší spokojenost, blízkost a sebevědomí.
A na závěr – pamatujte: každý krok k pochopení a zvládnutí problému je krokem k lepšímu a spokojenějšímu intimnímu životu. Mějte na paměti, že vaše tělo i mysl si zaslouží péči a respekt, a že cesta k lepšímu prožitku je možná pro každého.
Článek jsme pro vás připravili ve spolupráci s:
PoctiveSEO.cz specialisty na optimalizace webů
Autor: Hana Kryzánková, Copywriterka, majitelka e-shopu Gentledogs.cz
Naším cílem bylo vytvořit kvalitní produkt a služby okolo něj, které pomáhají dělat život lepší či jednodušší. Produkt, za který se nikdy nebudeme stydět a který budeme sami používat. Dali jsme si za cíl vytvářet dlouhodobé a hlavně spokojené zákazníky. Spokojenost kupujícího je vždy na prvním místě, protože víme, že nejlepší reklama je vždy pozitivní recenze či doporučení spokojeného zákazníka.
