Tajemství vysokého testosteronu a života bez stresu

Čím více jste ve stresu, tím více Vaše tělo produkuje hormon kortizol.

A pokud je v těle mnoho kortizolu, není zde již místo pro testosteron.

Ale co s tím? Vy přece chcete mít optimální hladinu testosteronu a být vitální a plný energie bez ohledu na situaci.

O.K. Řešení vypadá snadně. „Zbavte se co nejvíce stresu ve Vašem životě a odstraňte tak veškerý kortizol, který ubližuje Vašemu testosteronu.“

Zní to jednoduše, ale oba víme, že v dnešní době to není vůbec jednoduché.

Stres číhá všude.

V práci, ve škole, ve vztahu.

V minulém článku jsme si uvedli několik rad a tipů, jak proti stresu bojovat a dnes na toto téma navážeme.

Představíme si ale pouze jeden tip.

Jeden zaručený trik, díky kterému budete mít méně stresu, budete spokojenější a šťastnější.

A co pro to musíte udělat?

Snižte své výdaje

Být finančně nezávislý a mít příjmy daleko vyšší než výdaje, je jedna z nejsilnějších zbraní v boji proti stresu.

Možnosti jak toho dosáhnout jsou pouze dvě:

1. Zvýšit svůj příjem: tzn. nová práce, podnikání, investice apod.
2. Snížit Vaše výdaje – neutrácet za hlouposti, sledovat své výdaje, naučit se šetřit

Je jasné, že nejlepšího výsledku dosáhnete, pokud zkombinujete obě rady.

První možnost je daleko těžší realizovat.

Není jednoduché být ze dne na den úspěšný a vydělávat více peněz. (Možná Vám pomůže náš článek o úspěchu ZDE)

Ale druhá možnost je reálná pro všechny a můžete ji aplikovat hned.

A jak na to?

Je to jednoduché.

Neutrácejte peníze za věci, které nepotřebujete.

Nekupujte si nový model telefonu, ihned jak vyjde jeho nová verze. Nepůjčujte si z banky hromadu peněz na nové auto, když Vám to staré ještě slouží. Nekupujte si předražené oblečení jen kvůli logu, značce nebo módnímu trendu.

Podobné věci jste už slyšeli několikrát, ale buďte si jistí, že díky tomu dokážete snížit Váš stres.

Dalším důvodem proč neutrácet za nesmysly je ten, že materiální věci nás nedokážou činit dlouhodobě šťastnými.

Za tento jev může psychologický proces zvaný Hédonická adaptace. Jedná se o emocionální vyrovnání, díky kterému odezní pozitivní i negativní pocity, které souvisejí s určitou životní událostí.

Znáte to sami. Koupíte si nový svetr a jste z něho nadšeni. Nejradši byste ho nosili všude, ale po pár týdnech Vaše nadšení opadá, až nakonec daný svetr měsíce nevytáhnete ze skříně.

Síla hédonické adaptace v praxi.

Z toho důvodu se snažte omezit kupování nových věcí, hlavně pokud Vám ty současné stále slouží.

TIP: Pokud už za něco utrácíte, vždy utrácejte za zážitky. Je vědecky dokázáno, že zážitky činí člověka šťastnějším, protože je většinou tráví s ostatními lidmi. Zážitky nám také zůstanou v paměti delší dobu.

Naučit se snížit své výdaje je velmi důležité.

Pokud se to nenaučíte, budete stále žít od výplaty k výplatě a ani velké zvýšení platu Vám nepomůže.

Váš plat se možná zvýší o 100 %, ale vy si koupíte lepší auto na úvěr, každý půl rok nový telefon, dražší večeři v restauraci a trojnásobně více kusů oblečení měsíčně.

Výsledek je naprosto stejný.

Na venek to bude vypadat, že se máte lépe, ale opak je pravdou. Žijete od výplaty k výplatě. Opět a zase.

Nikdy to není o tom, kolik vyděláváte, ale o tom, jak dokážete s penězi hospodařit a omezit své výdaje. O tom jak je nastavena vaše mysl a jak o penězích uvažujete.

A nemusíte se bát o své štěstí.

Dle několika studií je dokázáno, že pokud člověk dokáže finančně pokrýt své základní životní potřeby (to znamená, že má kde bydlet, co jíst a co na sebe), vyšší příjem u něj neznamená, že bude šťastnější.

Závěr

Naučte se snižovat své výdaje a tím i snížíte Váš stresový hormon kortizol a zvýšíte hladinu testosteronu v těle.

Jako příjemný bonus budete v životě spokojenější a šťastnější.

Inspirace: http://www.anabolicmen.com/secret-to-low-cortisol-and-stress-free-life/