5 rychlých tipů pro železnou imunitu
Jak na posílení imunity? Vsaďte na přirozený způsob ,,dopravy“ zaručených pomocníků budujících imunitní systém do vašeho těla. A nejlépe raw, tedy ve značné míře syrové. Z pohledu potravin první pětka v následujících řádcích.
Zinek
Začněte od konce, od Z a to zinkem. Minerálem, který významně přispívá k posílení obranyschopnosti organismu. Také výrazně urychluje náročný proces uzdravování. Bonus vám zinek přináší v podobě správného vývoje a funkce rozmnožovacích orgánů. Zlepší stav kůže, urychlí hojení ran a pomáhá při únavě. Na co se tedy zaměříte? Játra, tmavé maso, mléko, vaječné žloutky a mořské plody, zejména afrodiziakální ústřice.
Jste vegetariáni? Žádný problém. V tom případě vsaďte na dýňová a slunečnicová semínka, ořechy, mandle, kešu, celozrnné obiloviny, ořechová másla, sezamové tahini, luštěniny, pšeničné klíčky, chřest, quinoa - Merlík čilský - bez lepku, amarant, tofu, tempeh či miso.
Omega-3
Vraťte se do dětských let a nasaďte rybí tuk.
Naši předkové věděli své. Podpora usazování vápníku v kostech vám přijde k duhu i v případě, že hodně sportujete. Omega-3 kyseliny jsou pro lidský organismus nepostradatelné, zpomalují stárnutí buněk, mají protizánětlivé účinky a posilují imunitu. Zajdeme-li dál, snižují riziko nádorových onemocnění a hladinu cholesterolu v krvi. Brání ucpávání cév i výskytu vysokého krevního tlaku. Chcete mít paměť jako slon? Zlepšete svůj psychický stav i paměť pomocí Omega-3. Dodejte jej rybím tukem, řepkovým a sójovým olejem nebo dýňovými semínky.
Vitamin A - beta-karoten
Chcete zlepšit zrak? Trpíte na alergie a slzí vám oči od hledění do monitoru? Podpořte tvorbu zrakového pigmentu a vaše oči budou opět schopné rozeznávat předměty i za sníženého osvětlení. Podpoříte i imunitní systém s zvýšíte odolnost těla vůči veškerým infekcím. Po alkoholovém večírku je vitamín A skvělým pomocníkem. Beta-karoten obsahuje vojtěška i vodnice, mrkev, špenát, mango, petržel, meruňky, kaki, meloun, mangold, papája, rajčata, paprika. Pro příznivce masa opět telecí játra a maso, tuňák, treska, máslo a mléko.
B vitaminy
Pomáhají udržovat správné fungování metabolismu a jak známo, základ imunity tkví ve zdravých střevech. Proces látkové přeměny v těle tedy neradno podceňovat. Přirozený zdroj vitaminů B jsou kvasnice, celozrnné obiloviny, luštěniny, ořechy i ryby. Zařaďte řasy, pšeničné klíčky, květák, tvaroh, jogurt či mléko a býčí játra či jehněčí maso. Věnujete-li se hodně sportu a máte pravidelnou zátěž, B vitaminy jsou pomocníci proti vyčerpání organismu. Jsou klíčové pro zdravý nervový systém, mozek a srdce.
Vitamin C
Klíčová podpora vitamínu C je jeho přispění pro správnou funkci imunitního systému. Vitamín C je bojovníkem proti infekcím, virům i bakteriím a prevencí proti oparům. Potenciálně pak i proti rakovinotvorným buňkám. Doplňte jej konzumací zeleniny, zejména ve formě brokolice, zelí, růžičkové kapusty a květáku. Dále pak šípky, kiwi a citrusy spolu s výše uvedenými potravinami.
Tento článek je napsán externím autorem.
TIP: Zajímá Vás přirozená podpora imunity? Pokud jste muž, máme pro Vás unikátní doplněk stravy PRIMULUS, který svým složením podporuje nejen imunitu a vitalitu, ale také přirozenou podporu testosteronu. Více informací po kliknutí na tlačítko níže.
Mohlo by Vás zajímat...
Objednejte si PRIMULUS
Jednorázový nákup
Balení na měsíc (60 tablet)
569 Kč za celé balení
Pravidelný měsíční odběr
- ✅ Balení na měsíc / zasílání každých 30 dnů
- ✅ Zrušení kdykoliv e-mailem nebo telefonicky
- ✅ Platba po doručení a doprava zdarma
Otázky a odpovědi
O nás
Naším cílem bylo vytvořit kvalitní produkt a služby okolo něj, které pomáhají dělat život lepší či jednodušší. Produkt, za který se nikdy nebudeme stydět a který budeme sami používat. Dali jsme si za cíl vytvářet dlouhodobé a hlavně spokojené zákazníky. Spokojenost kupujícího je vždy na prvním místě, protože víme, že nejlepší reklama je vždy pozitivní recenze či doporučení spokojeného zákazníka.