6 potravin na zlepšení erekce, které opravdu fungují

Osnova:
1. Nepražené kakao (RAW)
2. Česnek
3. Granátové jablko
4. Špenát
5. Vlašské ořechy
6. Šťáva z červené řepy
Závěr

Muž, který není schopen dosáhnout kvalitní erekce, není pravým mužem. Může se to zdát být přísné, ale realita je taková.

Problémy s erekcí se vyskytují nejen u starších mužů, kde hlavním důvodem jsou špatné stravovací návyky a nízká hladina testosteronu, ale také u mladších lidí. V jejich případě se jedná často o psychické problémy a nízké sebevědomí.

Pokud patříte mezi muže mající problémy s erekcí, nebo chcete této situaci předejít, jste tady správně.

V dnešním článku si představíme 6 potravin, které mají prokazatelný vliv na snadnější průtok krve a produkci oxidu dusnatého. Tyto dva faktory jsou pro zlepšení erekce zásadní.

Předtím než se pustíme do samotného článku, je třeba upozornit, že pokud máte nízkou hladinu testosteronu, nebude efekt těchto rad na Vaší erekci tak silný. Uvedené potraviny sice zlepšují průtok krve, rozšiřují cévy a zlepšují produkci oxidu dusnatého. Bohužel nízká hladina testosteronu způsobuje pravý opak a navíc snižuje Vaše libido. Pokud máte problémy s erekcí, jako první byste se měli zaměřit na optimalizaci hladiny testosteronu.

Bez dalšího zdržování si představme 6 nejlepších přírodních zdrojů, pro zlepšení erekce:

1. Nepražené kakao (RAW)

Počkejte. Neběhejte hned do nejbližšího obchodu pro nákup kilo kakaového prášku. Není totiž kakao jako kakao. Běžně prodávané výrobky z kakaa (čokolády apod.) jsou vyráběny při vysokých teplotách, kdy se všechny pozitivní prvky z kakaa vytrácejí. Patří mezi ně antioxidanty a látky podporující tvorbu oxidu dusnatého.

Na druhou stranu RAW (syrové, nepražené) kakao patří mezi nejzdravější potraviny na planetě. Jeho chuť je hořká a je daleko od sladkých čokolád, které najdete v regálech obchodů.

A proč je RAW kakao v tomto seznamu?

• tato studie dokazuje že RAW kakao snižuje systolický tlak. To znamená, že látky v kakau rozšiřují Vaše cévy a umožňují lepší průtok krve. Tento proces je důležitý pro kvalitní erekci.

Cévy v lidském těle jsou zevnitř „vystlány“ vrstvou buněk zvaných Endotely. Jejich kvalita a pružnost je úměrná kvalitní erekci. Právě netepelně upravené kakao obsahuje flavonoidy, které blahodárně působí na endotely a tím regenerují a zpevňují cévy.

Kakao také zvyšuje produkci oxidu dusnatého.

Kvalitní RAW nepražené kakao zakoupíte v každé zdravé výživě, nebo koupi přes internet. Je to jeden z nejlepších zdrojů pro kvalitnější erekci.

2. Česnek

Pokud čtete náš blog, výhody česneku už znáte.

I přes svoje nevábné aroma se jedná o jednu z nejlepších potravin pro muže. O jeho účincích na testosteron jsme už psali, česnek je však účinný i na podporu erekce.

Pár studií, které to potvrzují:

• V této studii bylo zjištěno, že česnek snižuje krevní tlak lépe, než některé léky na předpis! 
• V jiné zvířecí studii česnek zvýšil průtok krve o 15 % u telat. Dle závěru vědců je způsob jakým česnek působil na zvířata shodný i u lidí.

Máme to štěstí, že žijeme v zemi, kde česnek patří k nejlepším na světě. Takže při dalším nákupu přidejte do košíku několik svazků česneku a ujistěte se, že kupuje ten vypěstovaný u nás.

3. Granátové jablko

Nejlepší ovoce na podporu erekce. Bez debat.
Existuje několik studií prokazující výjimečný efekt granátového jablka na kardiovaskulární zdraví i na podporu erekce. Dále toto ovoce razantně zvyšuje hladinu oxidu dusnatého a přitom jej chrání proti volným radikálům a oxidací.

Pojďme se podívat na pár studií o této přírodní viagře:

• Tato dlouhodobá izraelská studie potvrzuje pozitivní vliv konzumace granátového jablka na krevní tlak.
• Stejná studie také zjistila, že po 3 letech pravidelného pití džusu z granátového jablka se u testovaných subjektů snížil plak v arteriálních stěnách v průměru o 30 %.
• Dále byl potvrzen vliv granátového jablka na kvalitu endotelu a tím zlepšení průtoku krve.

Jak je vidno ze studie výše, granátové jablko by mělo být pro muže ovoce číslo jedna. Pro požadovaný efekt nefungují extrakty z jablka ale pouze čerstvé ovoce nebo šťáva z něj.

4. Špenát

Už i Pepek Námořník věděl, proč se špenát vyplatí jíst.

Tato zelenina je totiž bohatá na přírodní nitráty (dusičnany). Tato látka se při kontaktu s Vaším jazykem a střevní mikroflórou mění na oxid dusnatý, který je potřebný pro kvalitní erekci.

Špenát toho ale umí daleko více. Pojďme se podívat na pár zajímavých studií:

• V této studii byl sledován efekt potravin bohatých na dusičnany a jejich přeměnu na oxid dusnatý. Špenát byl vyhodnocen jako jeden z nejlepších v dané studii.
• Špenát je bohatý na látku ecdysterone, která v jedné zvířecí studii zaměřených na sílu byla účinnější než anabolické steroidy. A pokud se Vám díky této látce zvýší hladina testosteronu, zlepší se tím i Vaše erekce.
• Špenát obsahuje vitamíny a minerály, které jsou potřebné pro tvorbu oxidu dusnatého a podporu testosteronu.

Vždy se snažte kupovat špenát listový, nesekaný a nemražený. Takový bude obsahovat nejvíce prospěšných látek pro Vaše tělo.

TIP: Mezi další zeleninu obsahující velké množství dusičnanů (dokonce ještě více, než špenát) patří rukola.

5. Vlašské ořechy

Všechny ořechy Vám pomohou zlepšit kvalitu Vaší erekce, nicméně jeden druh jim kraluje. Jsou to vlašské ořechy.

Tyto ořechy jsou bohaté na L-arginin - aminokyselinu přeměňující se v těle na oxid dusnatý.

Níže si představíme další zajímavá fakta vlašských ořechů:

• V této studii se značně snížil krevní tlak po použití pouze 6-8 vlašských ořechů. Stejné výsledky mají někdy problém dosáhnout i léky na předpis.
• Tato studie vysvětluje proces přeměny L-Argininu na oxid dusnatý a také potvrzuje vysoký obsah L-Argininu ve vlašských ořeších. 

Kromě vlašských ořechů jsou velmi bohaté na L-Arginin například mandle, nebo lískové ořechy.

6. Šťáva z červené řepy

Nejen že šťáva z červené řepy obsahuje velký počet nitrátů a tím pomáhá zvyšovat oxid dusnatý v těle, ale dokáže snížit hladinu estrogenu v těle a tím podpořit tvorbu testosteronu.

V jedné studii z roku 2015 bylo zjištěno, že 250 ml šťávy z červené řepy značně snížila hladinu krevního tlaku. Zajímavější však bylo zjištění, že 250 ml šťávy dokáže zvýšit hladinu cGMP (cyklický guanosinmonofosfát).

Tato látka je jednou z nejdůležitějších pro dosažení kvalitní erekce. Hlavním úkolem oxidu dusnatého je totiž zvýšit produkci cGMP, která uvolňuje cévy.

Závěr

Představili jsme si 6 nejlepších potravin pro zlepšení erekce. Většina z nich je lehce sehnání a nestojí moc peněz. Tak neváhejte a ověřte si jejich účinky na vlastní „kůži“. Dalším tipem pro zlepšení a zkvalitnění erekce může být také použití vakuové pumpy pro muže.

PS: Vzhledem k tomu, že se většina nitrátů přemění na oxid dusnatý při kontaktu s vaším jazykem, není doporučováno používat ústní vodu. Tento proces přeměny způsobuje bakterie na jazyku, kterou používání ústní vody vyhubí.

Zdroje:
http://www.anabolicmen.com - se svolením autora.
https://www.everydayhealth.com/erectile-dysfunction-pictures/foods-that-fight-erectile-dysfunction.aspx
http://www.menshealth.co.uk/food-nutrition/superfoods/foods-for-harder-erections-9312