Hormony – téma, které nás doprovází celý život, v jakémkoliv věku.
Hormony ovlivňují náš život každý den po různých stránkách. Lidé v nejrůznějších fázích života řeší svou hormonální činnost, rovnováhu/nerovnováhu.
Bavíme se o dospívání, menopauze/andropauze, nemocech spojených se štítnou žlázou nebo jinou žlázou endokrinního systému (slinivka břišní, pohlavní žlázy, nadledvinky a jiné).
Co to hormon vlastně je a jak ovlivňuje zdraví, funkčnost organismu?
Hormony alias nosiči informací cestují po celém těle převážně díky krvi.
Tyto informace předávají orgánům a tkáním.
Jedná se produkty žláz s vnitřní sekrecí, které přenášejí informaci od jedné tkáně ke druhé.
Stačí jen malé množství hormonu pro to, aby byla předána informace a vyvolaly se změny v organismu.
Hormony jsou tedy biochemikálie, které podporují tělesný růst a vývoj, libido, rozmnožování, metabolismus a náladu.
Samotné narušení hormonální rovnováhy může vést ke zdravotním problémům, nadměrné únavě, přibývání na váze, výkyvům chuti k jídlu, k zažívacím problémům, u dospělých k výskytu akné, nadměrnému růstu ochlupení po celém těle, nočnímu pocení, výrazným změnám nálad, atd.
Typy hormonů a jejich vliv na naše tělo
Hormonů v našem těle je celá řada, pojďme se podívat na ty nejdůležitější a zároveň si ve stručnosti představit jejich funkce:
Hormony zásadně ovlivňuje naše strava a prostředí, ve kterém žijeme.
K dalším narušitelům hormonální rovnováhy patří: hormonální antikoncepce, nadbytek rostlinných olejů, nedostatek pohybu, velké množství kofeinu, stres, nedostatek spánku, čerstvého vzduchu, bílé potraviny (cukr, loupaná rýže, pečivo z bílé mouky, sladké nápoje s barvivy) a další.
Pokud bychom se měli bavit pouze o stravě, která má vliv na hormonální rovnováhu, rozhodně zařaďte do svého jídelníčku následující potraviny:
Jedná se pouze a velmi slabý výčet zdravých potravin, které mají pozitivní vliv na náš organismus z hlediska zdraví, ale zároveň z hlediska hormonální rovnováhy.